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年末年始について

1年を通してみると
家族の誕生日のように1日だけの特別な日ではなくて、
ゴールデンウィークやお盆休みのように
時期的に食べざるを得ない期間というのがあります。

これからのクリスマスや年末年始もそういった時期です。

毎年、予めアドバイスしていますが、
こういった時期には1kgアップでもダイエットできているうちと思ってください。

ダイエットしていないと、2~3kgも増えてしまうところが、1kgならセーフです。

例年、正月休み明けのカウンセリングでは
1kg程度あるいは数百gアップで済んだ人が7割くらいで、
残りは休みでも下げてきた人と、2kg近く増えた人が同じくらいの割合です。

ずっと正月気分ではないので、
また自分の生活に戻れば自然と体重のレベルはダウンしてきます。

期間中も気を抜かないでダイエットに取り組むのはもちろん構いませんが、
所々で息抜きをすることも場合によっては必要です


来院のお客様については年内は30日(木)まで通常通りで、
新年は4日(月)から始めます。

WEB会員の方は掲示板への書き込みはいつでも構いません。


「眉間でリラックス」
こちらのブログもどうぞ。
http://miken00relax.blog28.fc2.com/