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良いお年を

今年も残り3日となりました。

例年のことですが、
ダイエットについて年越しと正月のアドバイスをしておきます。

ご馳走が並ぶ中、ダイエット中なので自分だけ別メニューでと我慢する必要はありません。

家族と同じものを食べてください。

眉間ダイエット中の方は胃が小さくなっているので、
おそらくそれほどは入らずに正月明けに2㎏も3㎏も太るということはないだろうと思います。

正月料理は普段とちがって一人前で盛るのではなく、
好きな分取り分けて食べることが多いので、
キープか増えても1㎏までくらいということが大半です。

ただし、詰め込みすぎることが続くと、
せっかく小さくなった胃が緩んで後々リセットするのに大変というケースもまれにあります。

それを防ぐには正月といえども体重測定を毎日すること。

前日遅くまで飲食して起きるのが遅くなっても
測定してチェックを入れるという作業は必要です。

正月モードのダイエットは体重測定をするということだけ。

1日1回チェックを入れるだけでも暴走は防げます。


今年も1年ありがとうございました。

WEB会員の方は正月も書き込み自由です。

新規の方はお申し込みはいつでもOKですが、発送は正月明け5日以降になります。

それでは良いお年をお迎えください。